同传译员的训练是有步骤的。首先应当练习跟读，即听材料同步复述。其次是时差练习，也就是在音频材料播放一段时间以后开始复述，最终做到基本同步。然后是视译，即边看稿子边翻译。最后是完全同步的练习”，蔡院森说，“其中的时差练习类似剧中的练习，其作用是让译员熟悉瞬间的记忆保留”。
对于青涩同传新手，蔡院森提出了几种练习方法：一是每天坚持做一到两次十到十五分钟的跟读；二是每天使用录音或电视做一段翻译练习，通过练习发现自己存在的问题。三是朗读材料30分钟。四是每天做绕口令练习。通过这些练习可以使译员保持口齿伶俐，反应迅速的状态。
遇到“羊毛出在狗身上，猪来买单”怎么办？
“除了这些日常的训练，知识积累也很重要，应当尽量多掌握新的信息。无论中文还是日语，遇到不会的词一定要弄清应当怎样翻译”。
蔡院森还用自己的亲身经历举例，“有句话叫‘生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野’，第一次看到就觉得可能以后会用到，于是自己翻译了出来，没想到在会议现场真用到了，还不止一次。还有一个互联网趣谈‘羊毛出在狗身上，猪来买单’，看了觉得很有意思，也自己试着翻译了一下，结果在一次招商引资的翻译现场就用到了。”
